Körperfett-Rechner
Berechnen Sie Ihren Körperfettanteil mit verschiedenen Methoden. Navy-Methode und Caliper-Messung.
Hinweis: Die Berechnungen dienen nur zur Orientierung und ersetzen keine professionelle Steuer- oder Finanzberatung. Alle Angaben ohne Gewähr.
Häufig gestellte Fragen
Wie hoch sollte der Körperfettanteil sein?
Gesunde Werte liegen bei Maennern bei 10-20 %, bei Frauen bei 18-28 %. Sportler haben oft niedrigere Werte. Essentielles Fett (lebenswichtig) liegt bei ca. 3-5 % (Maenner) bzw. 10-13 % (Frauen).
Wie kann man den Körperfettanteil messen?
Gaengige Methoden sind Körperfettwaagen (Bioimpedanz), Caliper-Hautfaltenmessung, DEXA-Scan (sehr genau) und Navy-Methode (Umfangmessungen). Die Genauigkeit variiert je nach Methode.
Was ist der Körperfett-Rechner?
Der Körperfett-Rechner schätzt den Körperfettanteil anhand von Körpermassen (Navy-Methode) oder der Hautfaltenmessung.
Wie funktioniert der Körperfett-Rechner?
Geben Sie Geschlecht, Taillenumfang, Nackenumfang und Größe (Navy-Methode) ein. Alternativ können Hautfaltendicken an 3-7 Messpunkten eingegeben werden. Der Rechner berechnet den geschätzten Körperfettanteil und ordnet ihn in Kategorien ein.
Wichtige Daten und Fakten
Empfohlener KFA: Maenner 10-20 %, Frauen 20-30 %. Essentielles Körperfett: Maenner ca. 3-5 %, Frauen ca. 10-13 %. BMI allein sagt wenig über den tatsächlichen Körperfettanteil.
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